Varm nogle frosne bær i mikrobølgeovnen og server sammen med skyr - Som en pyramide i lag-på-lag. Til alle de skønne mennesker som følger min blog på Facebook samt Instagram, har denne opskrift været en af dem, jeg har glædet mig allermest til at dele
Min mand træner efter en programmering inden for CrossFit, der hedder The Outlaw Way, og jeg følger disse WODs to-tre gange i ugen kombineret med de almindelige WODs i vores box
Mor har nemlig lavet den første Opens WOD. Alle CrossFittere verden over laver en bestemt træning (= WOD = workout of the day) hver uge i syv uger, og deltagerne skal logge deres point på en fælles hjemmeside, hvor resultaterne løbende bliver opdateret
Jordbær lægges i bunden, i flere lag så det til sidst danner en pyramide. Og hvis du rigtig gerne vil lave denne frydefulde jordbærtærte selv så læs videre her
Jeg var til træning i dag – det var kanon også selvom jeg konsekvent er den sidste der bliver færdig med WOD’en hvis den indeholder burpees eller løb – yep de to favoritter…
Denne er lidt mere cardiopræget, da det er to “WOD”‘s* á 15 min, hvor der er 4-5 forskellige øvelser, som skal køres så mange runder man kan nå indenfor tidsintervallet
Jeg viste muscle up ville komme, men jeg hadde håpet at det ville komme litt senere og kanskje i en wod som var 60-50-40-30-20 og siste øvelse muscle up, men neida
fitnesskine | Personal Trainer and fitness athlete
Snatch økt og wod med herlige mennesker og endelig går det litt fremover, MEN teknikken på snatch er dårlig og derfor er det viktig å filme, så man ser hva man gjør feil 11 løfte en vekt fra gulvet til over hodet
fitnesskine | Personal Trainer and fitness athlete
Snatch økt og wod med herlige mennesker og endelig går det litt fremover, MEN teknikken på snatch er dårlig og derfor er det viktig å filme, så man ser hva man gjør feil 11 løfte en vekt fra gulvet til over hodet
fitnesskine | Personal Trainer and fitness athlete
Kommentarer
Log ind eller Tilmeld dig for at skrive en kommentar.