Jeg viste også at underarmene mine mest sannsynlig ikke ville likt å kjøre de 2 dager på rad, så jeg valgte heller å gå all in. 13-min. 30 var tiden igjen og pulsen min var vel i 200, så jeg måtte vente leeenge før jeg startet
fitnesskine | Personal Trainer and fitness athlete
Legg plastfolie over gryten og la stå i 15 minutter. La steke til de er gylne brune (2-4 minutter) vend på dem med to gafler underveis så de får en jevn farge
Ha det våte over det tørre og miks i sammen 1-2 minutter i kjøkkenmaskinen. Ha i en bolle med plast og kjøkkenhåndkle over og la heve i 45 minutter. La dem etterheve i 20 minutter. Stek på 225 grader på midterste rille i 12- 15 minutter, la avkjøle 10 minutter før du serverer
I dag har min bedre halvdel bursdag og da måtte han jo få noe god mat. Stek kyllingen 3 minutter på hver side, ta de ut av pannen, legg på en tallerken og sett til siden. Ta pannen til siden og tilsett resten av smøret, ha så oppi hvitløk og hakket chilipepper og la surre mens du rører i 1-2 minutter. Ha så oppi alt krydderet, soltørka tomater, parmesan, kyllingkraft og fløte – rør og la det småkoke i 3-5 minutter. La steke i 25-30 minutter til kyllingen er gjennomstekt. Med engang du har satt pannen i ovnen setter du potetene til koking, de skal koke i 15 minutter, stikk med en kniv og ta de av så fort de er gjennomkokt, koker du for lenge sprekker og smuldrer potene opp. Ha smør eller olje i en panne på full varme, ha oppi de hele kokte potetene, krydre med salt, pepper og paprika pulver, stek mens du vender potetene, 2-3 minutter eller til de har fått en fin brunfarge på utsiden
Desuden har avocado et højt indhold af A- og B-vitaminer og mineralerne jern, og kalium. Spinat er en god kilde A, B C, E, og K-vitaminer, derudover er spinat også en god kilde til både jern og calcium
30 minutter efter. Jeg havde en rigtig dejlig træning i dag. Efter træning råber kroppen efter næring. En protein smoothies er en god og effektiv måde, at få protein og kulhydrater efter træning
I samme pannen har du nå i olivenoljen, tilsett så tomatene og la surre ett minutt. Ha kyllingen i en dyp panne eller i en gryte med litt smør eller olje, la surre mens du rører 2-3 minutter på middels høy varme. Tilsett 1,5 ss taco krydder rør godt og la surre 3-4 minutter mens du rører. I samme pannen/gryten (ikke vask den i mellom) har du i litt smør og tilsetter løk og paprika, la surre 3-4 minutter mens du rører jevnlig. La surre 1 minutt og ha grønnsakene over i en bolle og sett til side. Tilsett pasta, vann og fløte, rør godt og la koke på svak varme under lokk i ca 15 minutter. Så tilsetter du kyllingen og grønnsakene, bland godt og la det surre 2-3 minutter
Denne retten er etter inspirasjon fra min far, utrolig gode smaker og deilig kremete pasta. Tilsett så hakket løk og paprika og la surre to minutter sammen med kjøttet
Wrap with foil and bake for 15minutes until the cheese has mostly melted, then unwrap and bake for 5 minutes more to make the bread nice and crusty. 2 large garlic cloves, minced
Hvis du vil vide mere - så læs min blog. 1 pose nye minikartofler. Sæt fadet i ovnen og bag kartoflerne møre på 200 grader i en 30-40 minutter. 1 pose nye minikartofler
—- Indlægget kan indeholde affiliate links, hvilket vil sige, at hvis du køber nogle af de varer jeg linker til, får jeg et mindre beløb af virksomheden bag
—- Indlægget kan indeholde affiliate links, hvilket vil sige, at hvis du køber nogle af de varer jeg linker til, får jeg et mindre beløb af virksomheden bag
Kommentarer
Log ind eller Tilmeld dig for at skrive en kommentar.