Kettlebell træningsprogram for dem med dårlige knæ
Paleolivet
Paleolivet
  • Vurder denne opskrift!
  • Din vurdering
Samlet vurdering 0 0 vurderinger

Ingredienser

  • 14 kg
  •  
  • DAG 3
  • 20 skridt farmers walk med 16+20 kg skift ml KB oppe og nede (Fra træn som en mand)
  • 5 armbøjninger
  • 6 swings med 12 kg (lav vægt pga knæ)
  •  
  • Eller på dage hvor knæet ikke magter det
  • 3/3 Guard press 1 arm(1.30 inde i video) 16 kg (på dage hvor du ikke magter swings)

Instruktioner

Kommentarer

Log ind eller Tilmeld dig for at skrive en kommentar.