½ liter økologisk mælk (du kan også vælge kokos mælk eller mandelmælk). Lige om lidt er blommerne modne, så skal de bruges i smoothies, til blommegrød osv
Jeg fandt på nogle forholdsvist sunde cookies, og lavede smoothie til. Smoothien var bare med jordbær, hindbær, blåbær, skyr, banan og æblejuice, toppet med chia korn og citronmynte
Du tilfører din krop en masse energi den skal arbejde med, men får ikke ret meget ud af det. For at din krop kan arbejde og fungerer, skal den have mikronæringsstoffer (vitaminer og mineraler)
tilføje lidt vaniljesirup til hele herligheden, hvis du mangler lidt sødme. Du kan se flere sunde opskrifter på hjemmesiden for "Din og Min Kogebog", hvor du også kan oploade dine egne og bedste sunde opskrifter, og på den måde selv være med i konkurrencen om, at få netop din opskrift med i kogebogen
C-vitamin har en stor del POSITIVE effekter på din krop. 100 gram, hvor det anbefaledes at du får 75 mg om dagen. Det vil sige du kan spise under 100g kiwi og få alt det C- vitamin du har brug for
I dag vil jeg gerne dele denne opskrift på sunde chokolade kugler. 50g 70 % chokolade. Hvis du bruger frugtstænger så er der til 4 stykker på en stang. 100g (1 kugle vejer 7,5g). 50g 70 % chokolade
Bag dine cookies i ca. Sunde snacks til den lette sult. Disse cookies er dog også væsentlig sundere end de originale, og kan fint spises som et sundt mellemmåltid
Du kan jo prøve begge opskrifter, og finde din egen banan-favorit. Bland mel, havregryn, vaniljepulver, bagepulver, kanel, æg, mejeriprodukt, hakkede mandler og chokolade sammen med bananerne (Hak lidt ekstra mandler og chokolade til topping)
Kommentarer
Log ind eller Tilmeld dig for at skrive en kommentar.