Mine Favoritter

Mine Favoritter

  • 35 Opskrifter
Mine Favoritter
QUINOA PILAU

QUINOA PILAU

Nem og sundt aftensmad der smager godt, det er vel noget, vi alle godt kan lide. Denne ret var med i aarstidernes kasse i sidste uge
Kylling med sesam-frakke og bulgursalat

Kylling med sesam-frakke og bulgursalat

Ja, det er godt nok ikke fordi energien er overvældende stor i disse dage og det samme kan siges om opfindsomheden - men der skal jo mad på bordet
SOMMERAGTIG VANILJE-JORDBÆR PROTEIN YOGURT

SOMMERAGTIG VANILJE-JORDBÆR PROTEIN YOGURT

Sikke dog et trist og gråt vejr. Man må sige, at efteråret virkelig er ovre os. Jeg efterlyser godt nok også handsker, jakker og hastørklæder, for det er da godt nok blevet vejr til varmt tøj igen
Cremet karry- og appelsinkyllingebryst med quinoasalat

Cremet karry- og appelsinkyllingebryst med quinoasalat

D. e. n. r. t. m. g. i. p. å. o. O. s. k. f. a. d. ". T. S. ,. v. ø. j. u. q. J. l. P. y. h. b. (. ). E. M. I. c. A. -. <. =. /. w. >. 5. 2. 3. 7. 8. 6. 4. 9. 1. B. K. ½. H. F. æ. Q. L. é. N. U. R. n g
Belugalinsesalat

Belugalinsesalat

Proteiner hører vi så tit at vi skal spise, helst morgen, middag og aften. Det er sundt, det giver en masse energi, og det giver muskelmasse

Det lækre spinatbrød

I weekenden lavede jeg dette lækre spinatbrød - to gange endda. , så godt var det. Det er inspireret af Eva Torgersen, som driver bloggen madEVAlutionen, som bestemt er et besøg værd

Proteins for breakfast

Den går ikke i glemmebogen, men er indtil videre sat på stand by til fordel for mine æg. Omelet til morgenmad, eller bare proteiner til morgenmad, dét er sagen

Hjemmelavet proteinpasta m/ æg & mandelmel

-) Jeg blev inspireret af denne opskrift, hvor jeg udelod ét og tilsatte noget andet i stedet, så pastaen blev lavet efter mine ønsker, principper og smag

Spinatomelet m/ tomat & kylling

Tilmed er den fyldt med proteiner, og spinaten er rig på både antioxidanter såvel som mineraler, vitaminer og folat
Karrysuppe med Kikærter og Grønt

Karrysuppe med Kikærter og Grønt

Efteråret byder på mange gode supper, men karrysuppen er og bliver en af minefavoritter. Denne version er vegansk og bygget op omkring grønsager og med kikærter som proteinkilde
Tyrkisk kikærtesalat "Nohut Salatasi"

Tyrkisk kikærtesalat "Nohut Salatasi"

Tyrkisk kikærtesalat "Nohut Salatasi". Opskrift tyrkisk kikærtesalat Nohut Salatasi. Ingredienser. En kop tøre kikærterSaften af 1 citron3 spsk
Choko Energi Booster

Choko Energi Booster

Choko Energi Booster. Opskrift proteindrik, energidrik, energy shake, milkshake, protein shake, energi booster, smoothie
Tunfrikadeller

Tunfrikadeller

Når man træner er det vigtigt at få protein, fisk og især tun er en rigtig god kilde til protein. Tun på dåse kan godt være kedeligt i sig selv, men med lidt hurtig magi i køkkenet så er dåsetunen hurtigt forvandlet til en lækker ret

Æggewrap – Stenalderkost

Stenalderkost, paleo, hulemandskost, paleo-diæt. Ja, kært barn har mange navne. Stenalderkost er blevet yderst populært herhjemme, da det er en meget proteinrig og ofte kaloriefattig kostform med de mange grønsager og store mængder kød
Tzatziki med spicy kyllingeboller

Tzatziki med spicy kyllingeboller

Print. Spicy kyllingeboller med tzatziki. Forfatter.  Line. Mængde.  4 personer.  . Ingredienser. Kyllingeboller. 400g hakket kyllingekød

Hindbær-banan-muffins - the healthy way!

Jeg har i dag haft besøg af to af mine sødeste veninder, som kommer til kaffe og hygge. Hverdagen er travl, ligeledes er weekenderne og netop derfor har jeg glædet mig ustyrligt meget til at se mine piger

Sund tzatziki

Jeg elsker Tzatziki, men den traditionelle udgave med græsk yoghurt indeholder ret meget mættede fedt
Quinoa med feta og pistacie*

Quinoa med feta og pistacie*

2 dl rød quinoa (smager lidt af rugbrød)syltet peberfrugterfeta let smuldretsaltede pistacienødder, grofthakketfrisk basilikumsoltørrede tomateragurk i små tern2 rødløg i små tern1/4 dl