Uden kulhydrater opskrifter

Kulhydrat gør dig ikke overvægtig!

Kulhydrat gør dig ikke overvægtig!

Og ja, det er fordi der er flere kulhydrater i havregryn end skyr, men af disse kulhydrater er der også masser af fuldkorn og kostfibre, som du ikke bør gå udenom, efter min mening
Kend dine kulhydrater

Kend dine kulhydrater

Desuden indeholder de forsvindende lidt næring. For ikke så mange år siden, var kulhydrater vores ven. Desuden er sukker en stor skurk i forhold til dit blodsukker – og så er det bevist at være mere vanedannende end kokain
Nudler uden kulhydrater? Jeg er fan!

Nudler uden kulhydrater? Jeg er fan!

Nudler uden hverken kalorier eller kulhydrater. sunde snacks uden. Desværre er min mund ikke helt enig med hverken min hjerne, der mener, at der er ret mange kulhydrater og knap så meget næring i frisk, hvid pasta
Jeg er ikke bange for kulhydrater!

Jeg er ikke bange for kulhydrater!

Jeg hører bestemt ikke til dem, der er “bange” for lyst brød og kulhydrater. Faktisk virker det på mig direkte vanvittigt helt at undgå kulhydrater, som er en vigtig byggesten for vores muskler og hjerne
Sund Banan Smoothie

Sund Banan Smoothie

Med denne banan smoothie får du stillet lysten til noget sødt på en sund måde. Banan giver smoothien en lækker cremet konsistens og giver en dejlig sødme
Protein chokoladeboller med chia og hytteost

Protein chokoladeboller med chia og hytteost

Derfor har jeg leget lidt med tanken om at lave nogle lækre og luftige chokoladeboller - uden mel og gluten (foruden bagepulver, men det kan sikkert undlades), og med en masse naturlige proteiner og fibre - ingen pulver eller lignende
Fedtfattig havregrynsboller

Fedtfattig havregrynsboller

100g og er en rigtig god kilde til komplekse (gode) kulhydrater. Havregryn er fyldt med sunde næringsstoffer
Forfriskende Mango Smoothies

Forfriskende Mango Smoothies

Denne smoothie er virkelig forfriskende og skøn i smagen. Den tager ingen tid at tilberede og et godt alternativ til morgenmaden
Oreo Muffins

Oreo Muffins

Kulhydrater 51 g. Før jeg begyndte at eksperimentere rigtig i køkkenet, lavede jeg næsten altid disse oreo muffins, hvis jeg fik gæster eller til andre arrangementer, de var altid et sikkert hit
Cheesecake med citron og skyr – Ernæringsforbedret

Cheesecake med citron og skyr – Ernæringsforbedret

Tag en springform, og stil den på et fad uden bunden af formen. Min gode veninde Sara laver en rigtig dejlig cheesecake, som har inspireret mig til at lave en ernæringsforbedret udgave af den traditionelle cheesecake med flødeost og digestive kiks
Perfekt Protein Smoothies

Perfekt Protein Smoothies

•   Kylling, kalkun (uden skin). En protein smoothies er en god og effektiv måde, at få protein og kulhydrater efter træning

Sunde chokolade kugler

I dag vil jeg gerne dele denne opskrift på sunde chokolade kugler.   De er super nemme, at tilberede og kan bruges som en sund snack
Laks med grøn pesto

Laks med grøn pesto

Fisk behøver ikke være besværligt, at tilberede før det smager godt. Laks med grønpesto er næsten mere simpelt, at tilberede end at stege et stykke kyllingebryst på panden
Parmesan kartofler med basilikum pesto

Parmesan kartofler med basilikum pesto

 . Er du træt af kogte kartofler og synes du altid det bliver det samme tilbehør du får til dit kød. Så burde du prøve disse super gode parmesan kartofler med basilikum pesto

Jordbær Banan Smoothie

Kost og træning hænger uendeligt sammen, hvis du vil have det optimale ud af din træning. F. eks. er det vigtigt, at du får fyldt kroppens kulhydrat-depoter op inden træning