Du er også velkommen til at drikke kaffe og te, dog uden sukker og max. Principperne i planen er meget simple – fedtfattige proteinkilder, langsomt optagelige kulhydrater (lavt glykæmisk index) og masser af frugt og grønt
Til gengæld er der også retter du vil kunne spise helt uden at ændre på opskriften, som f. Du kan også stadig spise frikadeller, dog ikke uden ændringer, for du skal udskifte løgene med løgtoppe fra forårsløg og hvedemelet med hirse eller glutenfri havregryn
Dem som gør din mad sundere uden at gøre smagen ringere – snarere tværtimod. Loppefrøskaller, som også benævnes psyllium frøskaller, giver mæthedsfornemmelse, hvorfor de også er velegnede ved slankekure
Mange bruger skyr i forbindelse med slankekure, ligeledes grundet næringsstofsammensætningen, dog skal skyr ikke overtage pladsen for kulhydraterne, da disse stadig er vigtige, for en varieret kost
både proteiner og kulhydrater, så du sikre optimal restitution og muskelopbygning. Om du er på slankekur eller andet, vil jeg anbefale dig, at du i timerne omkring din træning, fokusere på optimal træningseffekt - dvs
Denne opskrift er helt uden mel og sukker, og smager helt fantastisk. Nogen gange vil man bare gerne have pandekager til morgenmad, og det kan man også sagtens, uden at det skal være usundt
I stedet for skyr kan den også serveres med en af de mange frygtis, der kommer opskrifter på senere. De 20 E% fedt stammer primært fra mandlerne, som er rige på monoumættede fedtsyrer - mandler er desuden gode på slankekuren, selvom de indeholder en del kcal
Derforuden er æg rig på fedt og protein, og har et beskedens indhold af kulhydrat og kostfibre. I takt med de nye slankekure og sundhedsparadigmer vi er kommet i, er der kommet stor fokus på proteiner og deres utrolige evne til at mætte
