Spis maven flad opskrifter

3 tips til en fladere mave!

Jeg vil anbefale dig at spise en masse grøntsager, frugt, nødder, sunde fedt stoffer og hertil magert kød

Hvad en uges ferie kan gøre ved kroppen

Jeg prøver altså ikke at skræmme folk, og sige SPIS ALDRIG KAGE, I DØR AF DET. Maden har dog gjort at maven er oppustet, og langt fra “flad” at se på hele dagen

Genfind din sunde balance

Glem alt om at springe på endnu en barsk slankekur, hvor du kun må drikke vand og spise bladselleri. Desuden mætter fibrene godt, fordi de suger vand til sig i maven og svulmer op
Flere 801010 opskrifter

Flere 801010 opskrifter

Nogle oplever at få ondt i maven, når de spiser melon. Mono meals betyder i denne situation, at du kun spiser en type frugt i et måltid
De gode fedtstoffer...

De gode fedtstoffer...

Derfor fylder MUFA også meget i bogen "Spismavenflad" af Charlotte Hartvig (en bog som os LCHF'ere sagtens kan finde inspiration i)

En gennemgang af diverse kure

Spismavenflad af Charlotte Hartvig. Bivirkningen aftager og forsvinder måske helt, hvis man undgår at spise for meget fedt i kosten

Krydderkage med hvid glasur

Opskriften er fra bogen "Spismavenflad - sådan gør du. Kagen 1. Blend mandlerne til mel i en kaffekværn, foodprocessor eller med en nøddehakker

Fridag på en fredag

Bønnesalaten er lavet efter en opskrift fra bogen "Spismavenflad"Bogen kan altså virkelig anbefales - masser af sunde opskrifter og man får vendt lidt op og ned på de ting som man troede var sunde og usunde

En enkelt måde til reducering af dit taljemål!

Engell der er master i fitness og træning og har skrevet bogen "Spismavenflad". Hvis vi selv kunne vælge, hvor fedtet først blev omdannet til muskler, tror jeg mange ville vælge maven