Sovs fedtfattig opskrifter

Indbagt mørbrad

Indbagt mørbrad

hasselbackkartofler – dampede grøntsager og brun sovs. Butterdej er nok det mest populære valg, men tærtedej eller filodej – hvis du vil have en mere fedtfattig variant – kan også bruges
Broccolisalat

Broccolisalat

Men du kan jo gemme den til en dag, hvor du skal lave suppe, sovs eller lignende. Broccolisalat – den fedtfattige udgave
Sukkerfri koldskål uden æg

Sukkerfri koldskål uden æg

– Stegt flæsk og persille sovs – jovist. Fedtfattig, LCHF, Low Carb, Sukkerfri. Sukkerfri koldskål uden æg
Panerede frikadelleruller i ovnen

Panerede frikadelleruller i ovnen

De kan sagtens spises til en lækker salat i madpakken eller til en omgang dampede blomkål med brun sovs til aften

Fuldkornspizza

Derudover valgte jeg at bruge en fedtfattig og nøglehulsmærket mozzarella fra Naturligvis, og en købt pizzasovs (jeg skal have eksperimenteret i at lave min egen variant – men denne gang blev det den hurtige)
Kostplan - Yndlingsdag uge 6

Kostplan - Yndlingsdag uge 6

Denne lækre gulerodsdip har jeg for længe siden fået til et saftigt stykke kylling, i stedet for sovs

Stegt kalkunbryst med rosmarin

Smag fonden med grøntsager til med salt og peber, og jævn til en sovs med majsstivelse rørt ud i lidt koldt vand

Brun sovs

Den opbagte sovs er ikke fedtfattig, det er den jævnede til gengæld. De fleste kan nok godt lave en brun sovs, hvis de har bare den mindste smule erfaring i et køkken

Bankekød m/ ovnbagt sellerimos

Server sellerimosen med bankekød, sovs og gulerod. En kraftig, men fedtfattig ret. Bankekød. Rens og snit gulerødder (gem et par hele gulerødder), løg og hvidløg

Bulgur med kalkunbryst og bacon

Men der er endnu en gang tale om en ret som er fedtfattig, sund og vil holde dig mæt længe så du ikke fristes til at småspise indtil næste måltid

Forloren hare m/ribsgele

Rør majsstivelsen ud i mælken, og jævn sovsen. Inspiration, tips og tricks til en fedtfattig livsstil. Servér med brun sovs

Madplan uge 16

Torsdag skal jeg afprøve en opskrift fra et blad på en fedtfattig udgave af bøf stroganoff, men det skal sikkert nok blive godt

Pasta og kødsovs uden kød

Inspiration, tips og tricks til en fedtfattig livsstil. Pasta med hverdagskødsovs Nem og hurtig kødsovs

Vintersalat

1. Skær hvidkålen i tynde strimler. 2. Skær bladselleri i tynde skiver. 3. Halver vindruerne og fjern sten. 4. Skær æblerne i tynde både

Undgå nytårs-tømmermænd

Inspiration, tips og tricks til en fedtfattig livsstil. Så abonnér på vores nyhedsbrev og få gratis guiden "Genvej til sund mad" med masser af inspiration til, hvordan du gør din daglige madlavning mere fedtfattig og meget sundere, uden at det går ud over smagen

Curry med aubergine og karry

Pastaskaller med tomatsovs En herlig sovs, der sagtens kan serveres til al anden pasta også. Inspiration, tips og tricks til en fedtfattig livsstil