ugens mnu uge 52 2012 – kalorielet mad i mellemjulen Jeg har valgt duftende basmatiris til rødbedecurryen, men du kan også vælge de sundere brune ris, eller røde eller sorterisKødfri fredag
Gratis kostplan til vægttab til mænd, der er nem og overskuelig frugtsalat (frisk). “salatgrøntsager” såsom agurk, tomat, salatblade, peberfrugt, rødbeder, gulerødder og majs
rødbeder i krydret kokossovs Et sundere valg er brune ris, sorteris eller røde ris. frisk koriander. Skræl rødbederne og skær dem i små terninger Kødfri fredag
Sprøde Kartofler og Rodfrugter i Fad Løgene må ikke blive sorte. Brune ris ligger på. skåret i tern, pastinak, persillerod, jordskokker og rødbeder kan bages på Det Mælkefri Køkken
ugens menu uge 48 2012 – Indien i Danmark – og en skøn curry m. garam masala Tilbehøret er sorte linser og cashewnødder. Tidligere blev kartoflen skubbet af tallerkenen af pasta og ris, men nu er det i højere grad tilbehør som perlerug, perlespelt, bulgur, quinoa og andre frø og korn, der indtager kartoflens plads Kødfri fredag
