Jamaica-sauté med skinkeinderlår og løse ris Varm halvdelen af olieni en stegegryde eller wok. Kog risene. Lad det blive brunt inden det vendes. Steg den anden portion kød på samme måde Slankedoktor.dk
Kinesiske ægnudler med skinkestrimler af skinkeinderlår Kom kødet tilbageiwokken og varm det igennem. Hak løg og hvidløgfint. Skær porre, peberfrugt og gulerødder i meget tynde strimlerSlankedoktor.dk
Wokstrimler af skinkeinderlår med ristet tomatsalsa Lad olienblive godt varm på en pande eller i en wok ved kraftig varme. Læg kødet på panden og lad det blive brunt, før det vendes Slankedoktor.dk