Server med brød eller ris og evt creme fraiche/græsk yoghurt og friskpersilletil toppen. Udover det er der både kidney og black beans i, en smule mørk chokolade og lidtrødvin
Hvis jeg skal være mæt i længere tid end en time er jeg dog nødt til at få proteiner, så derfor prøvede jeg at koge nogle kyllingebryster og lave denne ret
kun ligeskal bruge dem i en salat eller til en mindreportion, de kalder dåserne “Det LilleTwist“. Bland kogende vand med grøntsagsbouillon og tilsæt også i gryden sammen med tomatkoncentrat, soltørrede tomater og mørk chokolade
Tilsidsttilsættesvand og retten simreviderei en halv time. Trods at det er en kød-fri ret, er der stadig gode proteinerfra de røde kidneybønner og en smule fra skyren
Den er fyldt med grøntsager, proteinerfrabønnerne og veggiemince (der minder om hakket kød) fraLikeMeat, og så har den masser af smag fra løg, hvidløg og krydderier som spidskommen, kanel og røget paprika
Hvis saucen skal danne udgangspunkt for Chiliconcarnetilsættes passende krydderier. Så imorgen står resten af basis kødsaucen for tur, hvor den vistskal en tur i ovnen med nogle kartofler og så er køleskabet ved, at være tomt til nye indkøb
Tilsidsttilsættesvand og retten simreviderei en halv time. Trods at det er en kød-fri ret, er der stadig gode proteinerfra de røde kidneybønner og en smule fra skyren
Bringvandi kog og hæld quinoaeni. Tilføj majs og kidneybønner på dåse, dåsen med hakkede tomater(kan købes med hvidløgssmag, kan anbefales) hælder i panden
