Ovnbagt laks og ovnbagte grønne bønner, med mayo-dip. (carb dag - lav ovnbagte blomkål for low carb). ( carb carb - vælg grønsager uden stivelse for low carb)
Ovnbagte rodfrugter. Det går stærkt at få en stor mængde rodfrugterne i mindre stykker og børnene synes det er sjovt at få lov at hjælpe til i køkkenet, når de kan stå det og mose grønsagerne igennem
Anret grønsagerne sammen med spareribsene og sovsen på nogle tallerkner. Kylling medgrønsager. Start med at stege spareribsene i ovnen i 20 minutter ved 200 grader. Imens koges/dampes (efter ønske) broccoli, bønner, blomkål og gulerødder i 7 minutter. Ovnbagt laks medgrønsager 100 g Blomkål. 100 stk Grønne bønner, dybfrost