Du kan også skifte laksen ud med fx serranoskinke eller rester fra aftensmaden, fx stegt kylling. Jeg fik som sagt denne omelet til morgenmad, men det kunne lige så vel have været til frokost, og jeg kunne også finde på at spise den til aftensmad evt
En omeletmed spinat, champignon ogkyllingepølser. Laver man en omelet behøver man aldrig at spise det samme to gange – medmindre man finder en god opskrift, der er værd at spise igen og igen
Kyllinge-frikadellermed kold sød kartoffel-salat (se opskrift). Ud fra alt dét har jeg sammensat en kostplan, som giver kroppen optimale forhold at arbejde med, og som giver ekstra styrke og energi optil og under en større fysisk præstation – som eksempelvis Aalborg MTB Marathon
Kokken stekte egg, omeletter, pannekaker o. Gratinert kyllingmed spinat og bechamel. Hotellet har et stort og innbydende bassengområde med barnebasseng, gratis solstoler, parasoller og poolbar
Omelettmed sopp og skinke. MENEMEN, Tyrkisk omelett - Utrolig god. Wraps medkyllingog sopp. Frokosten var ganske så lik hver dag, med litt variasjon på stekt egg, eggerøre og stekte grønnsaker
'rigtig' kød som skinke, kylling eller oksestrimler. Når omeletten er gennemstegt (uden at du har vendt den) hælder du pølser og løgene på og drysser revet ost henover
Hvis du er rigtig overskudsagtig så smid lidt kyllingog avocado ved siden af samt lidt god ost i omeletten, så er du vist også garantereret at være glad og mæt længe Eller måske en ristet skive rugbrød eller stenalderbrød
150 g romain salat +150 g kogtkyllingebryst+1 tsk olivenolie + 20 g parmesan ost+10g ristede græsker eller pinjekerner (350 kcal). 1 skive alm groft rugbrød+1 hårkogt æg+ 75 g rejer + 1 spsk let mayo+ lidt brøndkarse. 100 g røget laks+200g dampet brocoli+½ skive rugbrød med lidt pesto (347 kcal). 30 g kogt quinoa + 100 g gulerod+50 g rød peberfrugt + 10 stk hasselnødder + 100 g kogt eller stegt laks eller en fiskefrikadelle (350 kcal). 150 g kogt eller stegt kylling + en håndfuld grønt blandet salat+½ avocado+½ citronsaft. 200 g bagte rodfrugter+ 1 tsk olivenovlie+½ citronsaft+ 125 g kylling (349 kcal). (100 g dampet (dybfrost) spinat, 2 spsk skyr fraiche, lidt hvidløgspulver+salt+peber) + 1 skive af Høj protein rugbrød+100 g roastbeef (326 kcal). 200 g egen rød grønkålssalat med valnødder og æbler (284 kcal) Læs opskriften her. 200 g af min rødkålssalat med gojibær og havtorn (290 kcal) Se her. Omeletmed grillede auberginer ogkylling (255 kcal) Se opskriften her. Low carb røget makrelsalat med capers og æg m/ 1 skive rugbrød (291 kcal). Low carb squash pasta a la italiano med pesto og kalkun bacon (177 kcal/pr. Radicchiosalat med figner og gorgonzola (234 kcal/pr. Blomkålssalat med citronmarineret tofu og havtorn (300 g=212 kcal) Se opskrift her 150 g. 200 g egen rød grønkålssalat med valnødder og æbler (284 kcal) Læs opskriften her. 200 g af min rødkålssalat med gojibær og havtorn (290 kcal) Se her
Japansk omeletmed ris. Kom æggene på panden ved middel-lav varme og når omeletten er næsten færdig (må dog ikke få farve), men stadig lidt blød i toppen kommer du en smule revet ost på den midterste tredjedel samt noget af stegte ris
