Gratis kostplan til vægttab til mænd, der er nem og overskuelig Principperne i planen er meget simple – fedtfattige proteinkilder, langsomt optagelige kulhydrater (lavt glykæmisk index) og masser af frugt og grønt
De krydrede kyllingeinderfileter i fadet med blomkålsrisen og de mange grøntsager. 200 gram kødsovs af, og brug det som fyld i madpandekagerne. Forvarm ovnen til 220 grader. Skyl blomkålen, og riv det på den grove side af rivejernet www.webopskrifter.dk
Æggesalat med avokado og hytteost Opskriften går til en stor portion (nok til to-tre personer som aftensmad i madpandekager). 200 g fedtfattig hytteost. 200 g fedtfattig hytteost MissFirelake
MissFirelake
