Pres hvidløg, og hak rødløg, persilleog spinat fint. Form farsen til kyllingefrikadeller, og steg dem i olie på en pande ved middel varme, til de er helt gennemstegte
Rør kød, løg, hvidløg, persille, soltørrede tomater, mælk, mel og krydderier sammen. Skær løg i små tern eller blend det til mos i en minihakker sammen medhvidløg
Fredagens menu står på kyllingefrikadellermed friske krydderurter. Den står på en simpel pasta med kongerejer, tomat, hvidløgogpersillemed masser af smag og farver
Sunde kyllingefrikadeller. Tunfiskefrikadeller med frisk pasta og råkostsalat. Løget rives fint, hvidløget presses, purløg, persilleog dild hakkes lidt groft