Tilsett hakkede tomater, rør godt og la surre et par minutter. Serveres med kokt ris. Så da ble det denne deilige retten som tok form i dag, smakte bare så godt, og som vanlig utrolig enkelt med alt i en gryte
Kold aftensmad er genialt til madpakken, nu hvor du ikke bare kan smække en sandwich sammen. Jeg bor til daglig i København, hvor jeg er i gang med min kandidat i statskundskab på Københavns Universitet
Jeg havde selvfølgelig også dage, hvor jeg ikke var specielt motiveret og ikke havde lyst til at spise ris og kylling, men de dage kom jeg igennem og de gjorde også en forskel i det lange løb
Produkter med et på forhånd lavt kalorieantal kan være hurtigt, nemt og overskueligt som kickstart hvis du skal tabe en masse kilo, men det kan også være et supplement til en ellers sund og varieret kost hvis du er normalvægtig – efter min mening
Resten af kødet bliver til fx en sandwich til madpakken, med fyld af rester fra aftensmadens skåle, en anden dag kan et par skiver af kødet strimles, krydderes, og steges medris, æg og grøntsager
Til frokost spiste jeg i går natur rismed tun og grøntsager, krydret med salt og peber. Til alle mine måltider forsøger jeg at få en god fordelingen af fedt, protein og kulhydrat, Jeg er bevidst om at forsyne mine muskler med proteiner, og min krop og hjerne med kulhydrat og fedt
