Hummus af sorte bønner opskrifter

Wok med sommerkål, bønner og nye hvidløg

Så er de nemme at tage frem når man vil bruge dem i en gryderet, til hummus eller i en salat. Saft fra ¼ citron

Madbio.com

iranske picnic-wraps

Grøn hummus med skiver af artiskokker i olie, kerner af granatæble, radicchiosalat. Ofte vil der også være skiver af agurk og tomat i wrappen

Kødfri fredag

Gratis kostplan til vægttab til mænd, der er nem og overskuelig

Hvis du føler for det, er du velkommen til, ved nogle måltider/nogle dage, at indtage en større mængde af de proteinholdige fødevarer (mere kød, fisk, kylling og bønner), og samtidig spise færre kulhydrater (ris, pasta, brød, kartofler)

Buddha Bowl

www.valdemarsro.dk

Hvad spiser en 4-årig veganer?

Rugbrød med avocado og hummus. Vindruer, gulerod, agurk, cherrytomat, cashewnødder, to små romkugler lavet af dadler og sortebønner

ugens menu uge 34 2014 – her hjælper kun bønner

Det er den, man også rører i hummus. Det er bare om at kaste sig over de lækre bønner, som er en af de få slags, man kan spise rå

Kødfri fredag

Hausfrau

Så det blev til denne velsmagende hummusafsortebønner. tilsætte lidt græskarner eller grofthakkede mandler, hvis man ønsker en hummus med lidt mere bid i

Med vinger

Opskrift på hummus - i mange afskygninger

hakkede sorte oliven uden sten. Den bedste guide til hjemmelavet hummus. Tilsæt resten af ingredienserne

WESTBERG

ugens menu uge 39 – indian summer

Hummusbøfferne og de superfriske, saftige majskolber passer perfekt sammen. hummusbøffer med majs, sorte linser og guacamole

Kødfri fredag