Spinatten smages til med salt og peber, og serveres til frisk pasta sammen med laksen. Det er jeg tilhænger af, da det med at stå endnu tidligere op, når man allerede møder kl
Det skal være nemt og overskueligt at være på glutenfri og mælkefri diæt, derfor kommer jeg også med gode råd og vejledning til, hvor flere af produkterne kan købes
De to billeder nedad yderst til venstre er to forskellige fiskefrikadeller. De to små billeder til højre fra det store billede, er to klassikere, når der skal laves laks til aften - en laks medspinat og revne grøntsager
alternativ til fiskefrikadellerne. vilde med lasagne, og her får en version med laks og spinat. Denne uges madplan indeholder derfor kun retter med fisk
100 g røget laks+200g dampet brocoli+½ skive rugbrød med lidt pesto (347 kcal). 1 portion Spinat tsatsiki. (100 g dampet (dybfrost) spinat, 2 spsk skyr fraiche, lidt hvidløgspulver+salt+peber) + 1 skive af Høj protein rugbrød+100 g roastbeef (326 kcal). 200 g egen rød grønkålssalat med valnødder og æbler (284 kcal) Læs opskriften her. 200 g af min rødkålssalat med gojibær og havtorn (290 kcal) Se her. Omelet med grillede auberginer og kylling (255 kcal) Se opskriften her. Low carb røget makrelsalat med capers og æg m/ 1 skive rugbrød (291 kcal). Low carb squash pasta a la italiano med pesto og kalkun bacon (177 kcal/pr. Radicchiosalat med figner og gorgonzola (234 kcal/pr. Blomkålssalat med citronmarineret tofu og havtorn (300 g=212 kcal) Se opskrift her 150 g. 200 g egen rød grønkålssalat med valnødder og æbler (284 kcal) Læs opskriften her. 200 g af min rødkålssalat med gojibær og havtorn (290 kcal) Se her
Fiskefrikadeller og rødbeder med parmasancreme. Pasta med tun og spinat. Det er første jeg forsøger mig med den slags, plejer sådan set bare at købe ind til det jeg har lyst til samme dag
Fiskefrikadeller m. Pasta medspinat og bacon. Couscous med lam. wpa iframe[src*='viewablemedia. Dette er officielt en spareplan, selvom det måske ikke ser sådan ud
Fiskefrikadeller m. Vi når simpelthen ikke madplanen, og så ender vi med at smide ud. spinat. I sidste uge nåede vi ikke curry’en, og derfor smed jeg både blomkål og aubergine ud i går
