) Svits løg, hvidløg og gulerødder i en grydeiolien. Dampetfiskefilet med spinat og femkorn. ) Læg fiskefileterne med skindsiden opad, fordel spinaten på dem og krydr dem med salt og peber
Fisk, ja det skulle være så sundt og vi bør spise det et par gange om ugen. Men vi har nok alle en oplevelse med kedeligfisk, en filet der er fyldt med panering og så stegt tør på en pande