Dukan fase 2 opskrifter

Lækker grøntsagsbiksemad opskrift

Lækker grøntsagsbiksemad opskrift

Projekt slank 2013 er allerede startet for rigtig mange og jeg er naturligvis med på bølgen. Af samme grund kaster jeg mig altid ud i South Beach Kurens fase 1 (har dog også luret lidt på Dukan Kuren, der kunne være spændende at prøve engang), for jeg ved slankekuren virker effektivt på mig. South Beach Kuren 2

Dukan Iskaffe Opskrift

Du skal bruge disse ingredienser for at lave dukan - iskaffe. Sådan laver du Dukan - Iskaffe. 1 dl stærk, kold kaffeEn lille håndfuld isterninger2 dl minimælk1 spsk skyrEvt. Kan drikkes fra Fase 1 (Angrebsfasen). 2 dl minimælk

Kylling med fyld alá Ellen på dukansk!

 Bruger man den fra Linessa, kan man lave disse ruller i alle faser, og spise ubegrænset. Efter jeg startede på Dukan, er mit eksperimenterende område blevet en del af min hverdag

Det bedste dukanbrød ..

Når man er på dukan, så er man begrænset på mange punkter. Dette brød indeholder tolererede, og må først spises fra fase2. Hvis du får 12 skiver ud af brødet, må du spise to om dagen, for at dække dit havreklid. 12 spsk havreklid. 2 spsk majsstivelse (tolereret). 2 tsk bagepulver. Hældes i en form, (jeg bruger silikone) og bagés ved 200 grader i 10 min, og skrues derefter ned på 180 i 20 min. 12 spsk havreklid. 2 spsk majsstivelse (tolereret). 2 tsk bagepulver
Sidste dag i angrebsfasen!

Sidste dag i angrebsfasen!

På trods af jeg elskede dem første gang jeg var på Dukan. I dag har jeg sidste dag i angrebsfasen - og det er gået meget nemmere end jeg havde forventet
Dag 9 - PG dag :-)

Dag 9 - PG dag :-)

Selvom det er en Dukan bolle - så var det skønt med lidt brød. Her til morgen var vægten gået ned - havde ikke rigtig forventet det store tab, her i første uge af cruise fasen
Easy Delight er stadig et hit!

Easy Delight er stadig et hit!

Nu skal dette ikke være en salgs tale for Tupperwear - men den er bare uundværlig for mig, i Dukan sammenhæng

Dukan Paprikagryde Opskrift

Du skal bruge disse ingredienser for at lave dukan paprikagryde. Sådan laver du Dukan Paprikagryde. Du skal bruge disse ingredienser for at lave dukan paprikagryde

Dukan Pizzadej Opskrift

Du skal bruge disse ingredienser for at lave dukan pizzadej. Sådan laver du Dukan Pizzadej. Du skal bruge disse ingredienser for at lave dukan pizzadej

Dukan Rejemousse Opskrift

Du skal bruge disse ingredienser for at lave dukan rejemousse. Sådan laver du Dukan Rejemousse. Du skal bruge disse ingredienser for at lave dukan rejemousse

Dukan Gordon Bleu Opskrift

Du skal bruge disse ingredienser for at lave dukan gordon bleu. Sådan laver du Dukan Gordon Bleu. Du skal bruge disse ingredienser for at lave dukan gordon bleu

Dukan Taerte med Skinke og Ost Opskrift

Kan bruges fra Fase 1 (Angreb) . Sæt ovnen på 175°C. Slå æggene ud i en skål, og pisk dem sammen. Tilsæt hytteosten og bland det hele grundigt