Havregryn blendes groft med, hvorefter kokosmel røres i sammen med kakaonips og grofthakkede nødder. I en skål blendes bananer, mandelmælk, vanilje, bagepulver og kokossmør sammen, ved hjælp af en stavblender
I morges spiste jeg skyr med frugt og denne meget mættende smoothie inden at jeg skulle undervise i Fitness World, og her 1 time efter er jeg stadig mæt, hvilket er med til at jeg ikke ryger i sukkerfælden. en håndfuld jordbær, 1 banan, 1 dl. havregryn, 1 scoop proteinpulver med jordbærsmag, 1 dl. Protein banancookies 1 banan. 1 dl havregryn
Jeg pyntede mine med sukrin melis (her) og friske hindbær samt banan. De her Quest Chocolate Chip Cookie Dough pandekager, er uden tvivl mine nye ynglings
Protein banancookies. Endnu engang har jeg eksperimenteret i køkkenet, og denne gang blev det til en ekstrem lækker og luftig banankage med chokoladestykker
Start med at blende havregryn til mel (jeg brugte en stor minihakker). Svampet glutenfri brownie med bønner / Peanutbutter cookies med 2 x chokolade. 100 g havregryn. 1 stor moden banan. Smelt 1 stor spsk smør/kokosolie i en gryde og kom det i blender/minihakkeren sammen med kikærter, banan, agavesirup, æg, mælk, salt, fintrevet citronskal og bagepulver og blend til en cremet konsistens. 1 stor moden banan
Lav isen, der er ret proteinrig, da den laves på frossen moden banan, vanille og kvark / skyr (kvark giver en bedre konsistens, og med samme proteinindhold)
Bananen giver dem en rigtig lækker konsistens, sammen med nødderne der gør dem sprøde og knasende. Bananerne moses og vendes i med de øvrige ingredienser
Sunde chokolade & banan mu. Jeg har tidligere leget med kikærter både i bagning af cookies og muffins. Kikærter er rige på protein og geniale til at give en dej den kendte bløde struktur som kan være svær at opnå uden mel
120 gram havregryn. 1 banan. 120 gram havregryn. 1 banan. Sindssygt lækre pandekager indsendt fra Malik. Lavet på Quest bar, og virkelig nemme at lave, smager perfekt en kold vinteraften med en god omgang varm kakao til
her er et sund alternativ til småkager/cookies. Kagerne bliver ikke ligeså hårde som cookies. 2 godt modne bananer most med en gaffel. 2 dl finvalsede havregryn. 2 godt modne bananer most med en gaffel. 2 dl finvalsede havregryn
