Du træner hårdt og meget. 3 artiskokker (fra glas). 20 g mozzarella (30+). Vil du gerne holde hus med dine kalorier, skal du kigge på brødet, for det er med til at gøre retten ganske kulhydratrig
Hvis du ikke er til svampe og grønne asparges, kan du prøve med aubergine, artiskok i olie, rucola, blancherede spinatblade, friske tomater eller kartofler i skiver
antipasti (bruschetta med salami og rødkål, bruschetta med artiskok, mozzarellaog tomat, zuccini rullet med ost, friterede artiskokker med citron, babyartiskokkerog cherrytomater mv