Men i dag skrev jeg ned hvad jeg gjorde så jeg kan huske det til en anden gang. Efter noget jeg vil kalde den hårdeste træning længe, havde jeg brug for noget energi
i. i. i. i. i. i. I. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. D. e. n. a. d. g. h. v. j. b. s. ø. f. m. t. r. o. k. u. E. y. p. å. l. æ. ). M. L. (. ,. P. /. z. F. 1. 2. 0. 3. S. T. A. c. R. K. Æ. V. J. ) g
Her om torsdagen står den normalt på hold, for ikke at køre træt istyrketræningen. Når jeg de sjældne gange træner midti aftensmaden, så er min stegeso/römertopf altså virkelig et gudeværktøj
Tabata øvelser kan variere fra meget cardio/puls øvelser eller mere styrke koncenteret øvelser. I denne workout får du en god kombination af begge dele
Hvordan har træningen været. Jeg vægter sundhed højere og højere, da jeg over tiden har lært, at min psyke afhænger meget af, hvad jeg putter i munden og, hvor meget jeg bevæger mig, men havde inden forløbet tabt motivationen og lysten fuldstændigt
Desuden har jeg købt en fancy forårs-/sommerkjole, som ikke har så meget med træningen at gøre, andet end at jeg skal visemin smækker-lækre, sommertrænede krop frem i den på et eller andet tidspunkt
Den her Thai-ret er minynglings. Isintid da jeg lærte min nuværende mand at kende plejede vialtid at gå ned til en lille take-away thai ved enden af nyhavn og bestille to kokosmælk retter, enten med rød karry, panang eller grøn karry, og derefter gå ned idronningens have og sidde der i solen og spise vores mad
Jeg fik trænet ben og biceps, dog ikkemit nye program, da der var PROPPET med mennesker i centret, så jeg tog de øvelser jeg nu kunne komme til, men det endte nu også med at blive en svedigomgang
Jeg har et stykke tid manglet noget jeg kan spise før eller efter træning. Det skal være nemt og hurtigt, og så skal jeg helst kunne tage det med, uden at det bliver ulækkert i et skab eller en taske
Jeg har efterhånden bagt lagkagebunde efter denne nemme opskriftrigtig mange gange – og elsker at forfineopskriften og finde på noget, det gør dem endnu bedre
En svinefilet, bliverrigtig lækker med en gang barbecue og en tur ikuglegrillen. Frem med Grillen. Kan du lugte den helt speciellevidunderlige lugt af grill
Men hvis du dyrker motion eller træner mere end en time tre gange om ugen, skal du være ekstra bevidstomkring at spise nok – herunder at spise nok protein
I dag har jeg forberedt mig på, at det er i morgen, det gælder. Derfor har jeg bagt glutenfri boller (som du kan findei bagværk-menuen) samt nogle grødkiks (også glutenfri)
Indimellem tager jeg en omgang yoga for at vedligeholdeminsmidighed, men da jeg desværre har et meget dårligt håndled, er det lidt begrænset iøjeblikket
i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. I. I. H. a. r. l. g. e. h. f. t. n. 4. d. o. b. p. w. c. k. m. å. j. u. s. v. -. ). S. æ. ø. R. A. W. C. K. E. O. /. 2. 7. J. G. F. T. M. Æ. N
Kommentarer
Log ind eller Tilmeld dig for at skrive en kommentar.