Efter aftensmaden får jeg stort set altid lyst til noget usundt. 50 gram Yankiebar indeholder 232 kalorier og 100 gram fedt, mens en myslibar med chokolade kun indeholder 120 kalorier og 8 gram fedt. Hvis du nyder 100 gram vaniljeis indtager du 220 kalorier og 14 gram fedt, men hvis du i stedet kaster dig over en yoghurtis med vanilje får du kun 150 kalorier og 4,5 gram fedt
Det kan være svært at blende til at starte med pga. I anledningen af de velfortjente snack-fredage, begynder jeg at dele ud af sunde snacks hver fredag
Tørrede æbler. Det er i disse situationer, vi nemt bliver fristet af usunde chokoladebarer fyldt med sukker eller andet slik fyldt med farvestoffer og konserveringsmidler
Skær dejen igennem med en skarp kniv, så du får det antal knækbrød, du ønsker. Pensl derefter med et sammenpisket æg og drys med fx sesam eller græskarkerner
Spyddene kan selvfølgelig også laves med grøntsager. De fleste frugter og grønsager kan spises rå og egner sig super i madpakken som en sund og lækker snack
Med denne banan smoothie får du stillet lysten til noget sødt på en sund måde. Start med at smide 2-3 bananer i fryseren. For at få banan smoothien til at se mere indbydende ud kan du pynte med lidt pulveriseret 70 % chokolade
-))Pynt med hakkede pistacienødder, mørk chokolade og hindbær. For disse er både meget kaloriefattige med kun 122 kcal pr. { Blancmange med jordbær og græsk yoghurt }400 g frosne jordbær400 g græsk youghurt 10%20 g Stevia Hermesetas (4 tsk)4 tsk Agar Agar pulver - vegetabilsk husblas(eller 4 alm. Så har du lækker let og sund dessert med kun 122 kcal per portion
Den kan laves både med og uden chokolade. Hvis du vil lave kagen sukkerfri, så erstat vaniljesukker med ren vaniljepulver og brug chokolade sødet med sødestof, såsom stevia
Kommentarer
Log ind eller Tilmeld dig for at skrive en kommentar.