steg laksentil den er gennemstegt eller stadig lidt rå i midten efter behov. Tilsæt blandet salat og olivenolie (kan enten købes skåret påforhånd eller hakkes selv)
Såfremt du køber grønkål, kan du dermed bruge den fornuftigt og reducere dit madspild, ved at lave denne salat den ene dag, grønkålsvafler den anden og mine grønkålspandekager til madpakken
Mathias er normalt ikke til grønkål, og da slet ikke råt, men denne salat kører han ind med glæde. rødsvinseddike (kan udskiftes med andre eddiker, men jeg foretrækker og anbefaler rødvinseddike)
En let, super sund suppe, god til frokost, eventuelt som madpakke. Hæld i en skål og top op medlaks. avocadoen i blenderen, blend til en glat konsistens og smag tilmed salt, peber og måske lidt honning
Når laksefileterne er kølet lidt ned kommer du også den i og smager tilmed citron, salt og peber. Til sidst tager du en pandekager og fylder med et par friske spinatblade, en stang peberfrugt og en asparges
Jeg kan garanterer dig, at du møder nogle af mine til tiders bedste opskrifter - og en masse sunde juleopskrifter, der går den søde juletid lidt nemmere
Når laksefileterne er kølet lidt ned kommer du også den i og smager tilmed citron, salt og peber. Til sidst tager du en pandekager og fylder med et par friske spinatblade, en stang peberfrugt og en asparges
Med denne banan smoothie får du stillet lysten til noget sødt på en sund måde. Bananer er helt klart en af mine yndlingsfrugter og jeg spiser ofte en banan om eftermiddagen efter træning eller hvis lysten til noget sødt opstår
At noget så nemt og hurtigt kan smage så godt, det er næsten ikke til at forstå. Pastaretten har en skøn smag af røget laks og er derudover også fyldt med masser af frisk spinat, hvilket alt sammen er vendt i den lækre cremede ricottaost med et lille kick fra chiliflagerne og masser af friskkværnet peber, citronsaft og -skal
-))Pynt med hakkede pistacienødder, mørk chokolade og hindbær. For disse er både meget kaloriefattige med kun 122 kcal pr. { Blancmange med jordbær og græsk yoghurt }400 g frosne jordbær400 g græsk youghurt 10%20 g Stevia Hermesetas (4 tsk)4 tsk Agar Agar pulver - vegetabilsk husblas(eller 4 alm. husblas)1 frisk vaniljestangPistacienødder, mørk chokolade og hindbær til pynt. Bring de frosne jordbær i kog, tilsæt stevia og vaniljekorn, blend og opløs 2 tsk agar agar ( 2 stk husblas) efter anvisning på indpakningen. Jeg har brugt Mette Blomsterbergs lave dessert glas, som jeg har købt her Stil glassene straks skråt i køleskabet og lad dem afkøle i mindst 2 timer. Stil på køl i yderligere 2 timer (ja, det kræver lidt tålmodighed. Så har du lækker let og sund dessert med kun 122 kcal per portion
Smag retten tilmed salt og peber. Det er ikke altid helt nemt at bestemme sig for, hvad man vil have til aftensmad, og somme tider må det også gerne gå lidt hurtigt
Den kan laves både med og uden chokolade. Hvis du vil lave kagen sukkerfri, så erstat vaniljesukker med ren vaniljepulver og brug chokolade sødet med sødestof, såsom stevia
De egner sig til rigtig mange ting. Fuldkorns wraps med røget laks, flødeost, salat og frisk dild fantastisk lækker smagskombination og tager ikke mange minutter at lave
Trænger du til at skrue op for sundheden her i det nye år. Den her spinatroulade medlaks, avocado og flødeost byder januar velkommen på den helt sunde måde
Kommentarer
Log ind eller Tilmeld dig for at skrive en kommentar.