Rugbrød med stegt rødspættefilet og nyt grønt
Drop slankekuren
Drop slankekuren
  • Vurder denne opskrift!
  • Din vurdering
Samlet vurdering 0 0 vurderinger

Ingredienser

  • 4 personer
  •  
  • Næringsindhold pr. 100 g
  • KJ/Kcal: 500/119
  • Protein: 9 g
  • Fedt: 2 g
  • Kulhydrat: 15 g
  • 600 g rødspættefileter
  • 6-8 nye gulerødder afhængig af størrelse – ca. 250-260 g
  • 8 forårsløg
  • 1 bdt radiser
  • 1 bdt dild
  • 1 bdt purløg
  • 8 skiver rugbrød
  • 1½ spsk. Becel let, flydende margarine
  • ½ spsk. olie
  • Citronsaft
  • 4 spsk rugmel
  • 100 g rejer – gerne nypillede – eller jomfruhummerhaler
  • Salt
  • Peber

Instruktioner

Kommentarer

Log ind eller Tilmeld dig for at skrive en kommentar.