Samtidig er kalium og magnesium vigtige faktorer for de arbejdende muskler, hvor kalium faktisk også er med til at regulere væskebalancen sammen med natrium (det du finder i salt)
Det kan i forvejen være svært at holde, så hvis man derudover tilfører endnu flere forbud til ens mad, endda af super sunde fødevarer som fuldkornsprodukter, frugt og grøntsager, kan det blive en meget svær livsstil med psykologiske konsekvenser i form af madstress, splittelse og dunken i hovedet, når man ikke ‘klarer den’
Resultatet synes jeg nu selv blev ret så godt, og det er en perfekt lille bolle, der er velegnet til når man skal have den lille sult stillet, eller når den søde tand melder sig
Tilsæt nu dadelpuréen - stadig under omrøring og kom til sidst kakaopulver i og evt. I forbindelse med min uddannelse som PB i Ernæring og Sundhed, har jeg haft et mindre projekt med chokolade, og dens sundhedsmæssige effekter
Derfor fik Nordisk Tang en stor plads i mit hjerte, og har det stadig den dag i dag – jeg gjorde selvfølgelig min research dengang, og tjekkede mange videnskabelige artikler om tang, forholdt mig kritisk til fremgangsmåderne og blev bare endnu mere forelsket i dette projekt
Dette indlæg skulle jo netop handle om, at LCHF med dets mængder af rene mættede økologiske fedtsyrer alligevel ikke var for alle… Men hvad handler indlægget nu om
I udarbejdelsen af min "sunde udgave af "Magnum Mandel" sammensatte jeg dennes næringsværdi med den traditionelle Magnum mandel, samt Cheasy's Frozen skyr
diskussion, om anbefalingerne for specielt fede fisk, skal være højere end de nuværende. Derfor ser jeg også en stor ære i, at dele mine bedste fiskeopskrifter med jer, så i kan blive inspireret til at prøve jer frem, med andre former for fisk, end de sædvanlige og kedelige, som i måske ikke engang bryder jer om
Smelt chokoladen, og bland det medknust mandel-karamel og hakket appelsinskræl. Det gøres bedst ved at lægge dem i kogende vand i ét minut, hvorefter du let kan trykke mandlerne ud af skallen
Kom dem nu i en gryde med vand, så de bliver dækket og kog dem op. Rul nu stegefolien rundt om fiskepølsen, så du får en pølse ala det du kan se på billedet nedenfor
Herudover er problemet med mavefedtet også, at ekstra fedt på maven også sætter sig omkring organerne, hvilket øger din risiko for udvikling af åreforkalkning, blodpropper og hjerneblødninger
Er fx rapsolie, olivenolie, avokado, hellefisk, makrel, æggeblommer, mandler, peanuts, pistacienødder, macadamianødder, cashewnødder, hasselnødder, stenbiderrogn, ål og mayonnaiser lavet på rapsolie
Og apropos dette, hvordan kan man så egentlig få endnu mere ud af sin løbetræning. Når kredsløbet styrkes, drejer det sig både om at du styrker hjertet, sænker blodtrykket og dermed mindsker risikoen for blodpropper og hjertestop
Selvom jeg mest har lyst til at skrælle min hud af eller bare klø igennem konstant (hvilket man jo helst skal lade være med), så forsøger jeg lige nu bare at distrahere mig selv – og mine hænder
Som du kan se, kan du nemt få dagen til at gå med at være aktiv på mange måder – men husk nu at nyde denne dag med familien – hør julemusik, se Disney’s store juleshow, pak de sidste gaver ind, og glem aldrig at give dig tid til din julemad
Kommentarer
Log ind eller Tilmeld dig for at skrive en kommentar.