#H.I.T BY ME
Anjasfitness blog
Anjasfitness blog
  • Vurder denne opskrift!
  • Din vurdering
Samlet vurdering 0 0 vurderinger

Ingredienser

  • 10-15 gange, og så holder jeg 10 sek pause inden jeg starter forfra. Fortsætter sådan i 15-30 min. -Effektivt? meget! Under en typisk H.I.T time skal du helst have pulsen op mellem 80-100 pct af din max puls. Max pulsen finder du ved at trække din alder fra 220. Den procent del, lover jeg dig at du når ved denne sammensætningl. Husk at mærk efter dig selv og din krop. Det er forskelligt fr person til person, hvor vores grænse er, og hvor meget vi kan holde til. Endvidere kommer det an på hvad form man er i. Dette er ikke for nybegyndere, men lad mig høre: Bruger i H.I.T som en del af jeres træning?

Instruktioner

Kommentarer

Log ind eller Tilmeld dig for at skrive en kommentar.