et minut, inden grøntsagerne kommer på i ca. Forud for både træning og påskefrokost har jeg værnet om, at morgenmaden skulle være sund og nærende – uden tomme kulhydrater
Her til morgen havde jeg så tiden til at lave en sund og let morgenmad (i stedet for smoothies og A38 hele tiden) med overvægt af proteiner, nemlig ægge/spinat muffins med stærk salsa. • sæt formen midt i ovnen i 10-12 min
Varm en pande op til middelvarme, kom lidt fedtstof på, hæld æggeblandingen på og steg i ca. 1 omelet til 1 person2 æg2 spsk. 4-5 minutter til den er fast. 1 person
Med denne banan smoothie får du stillet lysten til noget sødt på en sund måde. 100g. •1 tsk. •1 tsk. 100g. 13g. 1g. 100g. 1 tsk Kanel. 1 tsk Vanilje. 13g. 1g
1. 1. 1. 1. 1. M. u. m. s. d. i. e. h. r. y. l. b. a. t. p. æ. k. n. v. ,. c. o. g. å. ø. P. f. I. E. F. D. (. 6. ). 5. 0. 2. 8. %. S. R. j. 3. B. 4. K. r l
Beklæd en form (jeg brugte en på 20 x 20 cm) med bagepapir. 11⁄2 dl havregryn. 11⁄2 dl mandler. 1 tsk vaniljepulver. 1 tsk bagepulver. 1 knsp salt. 15 friske dadler. 100 g mørk chokolade (70%)
Okay – jeg indrømmer, det ser lidt tvivlsomt ud på billedet, men smagen er alt andet end tvivlsom. Det smager af rigtig chokolademousse, men det er slet ikke usundt
De kan eksempelvis spises som fredagsslik, eller bruges som farverigt pynt på en dessert. Når rullerne ikke klistrer længere er de klar til at komme ud, lad dem stå et par minutter når de kommer ud af ovnen
Denne bønne dip er rig på gode kulhydrater, sund fedt og protein. Brug bønne dip til dine grøntsagsstave, på din rugbrød under et stykke fedtffatig kødpålæg eller i din sandwich i stedet for smør og dressing
Kommentarer
Log ind eller Tilmeld dig for at skrive en kommentar.