D. i. s. e. f. r. k. a. d. l. h. ø. t. b. o. u. M. n. ,. v. g. m. N. j. y. å. æ. 2. 7. c. 1. 8. p. O. ". G. z. (. 4. ). /. -. S. K. R. 3. 5. V. 6. 9. 0. s l
Det er straight-forward morgenmad, som mætter og kan laves i en fart. Det er desuden en god ide at få protein til morgenmaden, da flere undersøgelser peger på, at mange oplever en øget mæthedfølelse
En Römertopf, hvis nogen skulle være i tvivl, er et lerfad/en stegeso til at lave mad i. Den vi har, er beregnet til at kunne indeholde mad til 4 personer. Denne ret har stået i ovnen i ca 2 timer, men selve forberedelsen tog ikke meget mere end 15 minutter, hvorefter maden jo bare passer sig selv. Løg - 1 stkPeberfrugt - 1 stk, rødChampignon - 100 g, i skiverHvidløg - 3-4 fedTomatpure - 1 stor dåseDåsetomat - 1 dåseChilipulver - ½ tskPaprika - ½ spskBacon - 1 pakke, i ternCocktailpølser - 1 pakkeKyllingebryst - 200 g, ca, i ternOksesmåkød - 150 g, ca, i ternVand - 2½ dlMadlavningsfløde - 1/4, 8 %Boullionterning - 2 stk, 1 okse+1 kyllingKrydderurter - 1 bundt, snørret sammen af persille, oregano, basilikum, timianSalt - Peber - Instruktioner