mad og sundhed

mad og sundhed

Jordbærgrød...

Jordbærgrød...

Kæresten kom tidligere på ugen hjem med en masse jorbær, og selvom jeg føler jeg har levet af jordbær lige siden så kunne jeg altså ikke spise dem alle sammen
Havregrødsmuffins

Havregrødsmuffins

koge havregrød om morgenen. ananas og mango. bagepulver og halvdelen af de hakkede, tørrede frugter hældes i en skål
Mysligrød med bær - "Verdens bedste kur"

Mysligrød med bær - "Verdens bedste kur"

E. n. d. u. e. a. g. p. å. B. i. t. z. o. A. s. r. ". V. b. k. -. j. v. æ. m. ,. l. h. f. D. T. ø. J. y. M. (. ). 4. 8. 1. 6. 2. 0. c. S. K. 3. è. n g

Boghvedegrød med banan og brombær

Grød til morgenmad er en skøn start på dagen.  Grød lægger en god bund, mætter længe og varmer på disse kolde efterårsmorgener
Grød det nye sort

Grød det nye sort

Eller du kan på cafeer på Nørrebro købe forskellige slags morgenmad, herunder grød. For bare et par år siden, var det noget man spiste i gamle dage eller gav babyer
Grød med blåbær og banan

Grød med blåbær og banan

J. e. g. r. k. æ. m. p. f. a. n. ø. d. l. s. t. i. y. o. u. I. v. b. å. F. h. j. ,. G. (. 1. ). 4. 0. 2. 3. 5. /. H. L. c. S. E. *. -. ) g
Chokolade/mint proteinbar

Chokolade/mint proteinbar

Disse er pyntet med havregryn og kokosmel lagt i blød i peppermynte ekstrakt og grøn frugtfarve. Bland alle de tørre ingredienser i en skål, undtagen nødder og rosiner
Proteinbar med choko-peanutbutter

Proteinbar med choko-peanutbutter

The post Proteinbar med choko-peanutbutter appeared first on Gymfoodie | Sunde madog fitness opskrifter | Perfekte til diæt og vægttab
Guacamole

Guacamole

Guacamole er en af mine absolut yndlingsdip og du kan spise det som tilbehør til alverdens krydrede retter, til grillmadog som dip til grøntsags stænger
Krydret oksekød på grillspyd

Krydret oksekød på grillspyd

Sommeren er over os og grillen kalder på os med lune sommeraftner. En af mine yndlings grillretter er disse krydrede og lækre oksekødsspyd som sammen med en salat er et sundt aftensmåltid

Humus

Du kan også vælge at bruge humus i stedet for smør på din rugbrødsmad under et stykke fedtfattig kødpålæg eller i din sandwich
Tunmousse – Fedtfattig

Tunmousse – Fedtfattig

Opskriften er oprindelig fra min kære farmor, en kvinde som lærte mig om herlighederne ved maduniverset i en tidlig alder
Chokolademuffins – Ernæringsforbedret

Chokolademuffins – Ernæringsforbedret

Muffins er ofte usunde og fyldt med tomme kalorier fra hvidt sukker og smør. De store mængder sukker og smør gør muffins til en stor kaloriebombe som hurtigt kan sætte sig, som fedt på maven eller sidebenene

Waldorfsalat

Min mor er fra Skotland, så i min familie får vi altid kalkun med waldorfsalat juleaften, dog er waldorfsalat ikke noget jeg forbinder med julemadog den kan sagtens serveres på andre tidspunkter af året

Appelsinsuppe – En sund dessert

Denne smukke solgule appelsinsuppe er en lækker og nem dessert som ikke kræver det store arbejde i køkkenet

Chokoladekage med dadel, banan og kokos

Denne chokoladekage med dadel, banan og kokos som er lavet med mandelmel er rigtig lækker. Chokoladekagen har en flot brun farve med en skøn sødme fra dadlerne og bananerne

Ovnbagt grød med æbler, nødder og dadler

Jeg laver gerne denne ovnbagte grød, hvis jeg har gæster til morgenmad, da det er en stor portion. Ovnbagt grød med æble, nødder og dadler er en luksusudgave af den almindelige morgengrød
Nutella – Ernæringsforbedret

Nutella – Ernæringsforbedret

Hvis du er lige så tosset med chokolade som mig, så er du sikkert enig i at det ville være en fantastisk verden, hvis man udelukkende kunne spise Nutella i stride strømme og kroppen stadig fik de næringsstoffer den havde brug for
Karrysild med æbletern og skyr

Karrysild med æbletern og skyr

Karrysild har den mest fortryllende gule farve og dertil er det meget nemt at tilberede, så hvorfor ikke lave det selv
Fedtfattig Æggesalat

Fedtfattig Æggesalat

Foråret er kommet og påsken er snart over os. I denne sammenhæng tænker jeg ikke på chokoladeæg, men på denne skønne æggesalat, lavet på fedtfattig mayonnaise og skyr
Appelsinkage med mandelmel

Appelsinkage med mandelmel

Denne appelsinkage med mandler er meget nem at lave, men kræver dog lidt tålmodighed da tilberedningstiden er lang, men til gengæld lover jeg dig at appelsinkagen er hele ventetiden værd
Pizza – Stenalderkost

Pizza – Stenalderkost

Stenalderpizzaen smager både godt kold og varm så du kan med fordel spise den til aftensmadog tage resterne med i madpakken næste dag