sunde retter og bagværk

sunde retter og bagværk

TORTILLAPIZZA PÅ 15 MINUTTER

TORTILLAPIZZA PÅ 15 MINUTTER

Der er ikke meget mad, jeg elsker mere end en rigtig god pizza med en dej der er blevet kræset om og fyld der er tænkt over
Breadsticks på ingen tid

Breadsticks på ingen tid

30 min og er gode som snacks, tilbehør og til tapas. 1,5 cm tykke) og sno dem inden de lægges på en bageplade belagt med bagepapir
Empanada/Empanadilla med Chorizo

Empanada/Empanadilla med Chorizo

Empanadilla også kaldt for Empanada er små fyldte dej tasker og stammer fra Spanien. Jeg har sku fundet tusindvis af Empanadilla opskrifter og åbenbart er der ingen grænser for, hvad man kan proppe ind i sådan en dejtaske
Stenalderpizza

Stenalderpizza

Dengang min lillebror og jeg var små, fandtes der ikke noget bedre, end når vi måtte få Turtles-pizza
Pølsehorn

Pølsehorn

K. l. a. s. i. k. e. p. ø. h. o. r. n. g. t. m. d. å. u. f. J. b. v. ,. D. y. B. 2. T. I. 1. /. 0. j. æ. 4. 5. S. L. 6. 3. -. (. ). c. M. H. E. R. 8. G. O
Sund bananis med chokolade og nødder

Sund bananis med chokolade og nødder

Sommeren er over os og med det varme vejr stiger lysten til is. En lækker sommersnack, er frosne bananstykker overtrukket med mørk chokolade og hakkede nødder

Humus

Olivenolie indeholder store mængder sundt fedt, så selvom humus er en sundere løsning end smør er det stadig noget du ikke skal spise for meget af, hvis du gerne vil tabe dig
Chokolademuffins – Ernæringsforbedret

Chokolademuffins – Ernæringsforbedret

Muffins er ofte usundeog fyldt med tomme kalorier fra hvidt sukker og smør. De store mængder sukker og smør gør muffins til en stor kaloriebombe som hurtigt kan sætte sig, som fedt på maven eller sidebenene
Guacamole

Guacamole

Guacamole er en af mine absolut yndlingsdip og du kan spise det som tilbehør til alverdens krydrede retter, til grillmad og som dip til grøntsags stænger
Kyllingegryde med hvide bønner

Kyllingegryde med hvide bønner

Forleden dag, mødte jeg en af mine læsere i byen og han spurgte om alle mad billederne var mine egne
Hjemmelavet Ernæringsforbedret Bounty

Hjemmelavet Ernæringsforbedret Bounty

  Den mørke chokolade indeholder polyfenoler og chatechin som begge er antioxidanter og har en biologisk betydning for vores krop

Fantastisk krebsehalesalat

Salaten har en lækker cremet konsistens og frisk i smagen. Den er fyldt med sundt fedt fra avocado og protein fra skyr og krebsehalerne
Hjemmebagte Grov Flutes

Hjemmebagte Grov Flutes

Brødes farve bliver flot gyldent og krummen er flot ensartet. Grahamsmel indeholder alle kim – og skaldele og er derfor groft
Kylling med soltørret tomat pesto

Kylling med soltørret tomat pesto

Jeg har mærket en efterspørgsel fra jer på hovedretter med kylling.   At fylde et stykke kyllingebryst med pesto er en god og nem måde, at gør et stykke kylling lidt mere interessant at spise

Jordbær Banan Smoothie

Kost og træning hænger uendeligt sammen, hvis du vil have det optimale ud af din træning. Jeg har anvendt en frossen banan og jordbær, da jeg synes det giver en mere cremet og kølig fornemmelse, men det er ikke nødvendigt
Kylling med lime og honning

Kylling med lime og honning

Når du laver mad er det vigtigt, at finde en god balance mellem de fem smage og aromaerne. For eksempel kan en kødsovs virke lidt trist i smagen, men ved at tilsætte lidt syre og sukker kan den smage helt perfekt
Forfriskende Mango Smoothies

Forfriskende Mango Smoothies

Denne smoothie er virkelig forfriskende og skøn i smagen. Den tager ingen tid at tilberede og et godt alternativ til morgenmaden
Sunde Fiber Boller

Sunde Fiber Boller

Disse boller er virkelige sundeog FANTASTISK. De er både nemme og lave og mætter RIGTIG godt. Derudover bobler de af sunde fedtstoffer og dejlige kostfibre
Perfekt Protein Smoothies

Perfekt Protein Smoothies

En protein smoothies er en god og effektiv måde, at få protein og kulhydrater efter træning.   Protein har betydning for vores muskler, hår, hud og negle