Empanadilla også kaldt for Empanada er små fyldte dej tasker og stammer fra Spanien. Jeg har sku fundet tusindvis af Empanadilla opskrifter og åbenbart er der ingen grænser for, hvad man kan proppe ind i sådan en dejtaske
K. l. a. s. i. k. e. p. ø. h. o. r. n. g. t. m. d. å. u. f. J. b. v. ,. D. y. B. 2. T. I. 1. /. 0. j. æ. 4. 5. S. L. 6. 3. -. (. ). c. M. H. E. R. 8. G. O
Sommeren er over os og med det varme vejr stiger lysten til is. En lækker sommersnack, er frosne bananstykker overtrukket med mørk chokolade og hakkede nødder
Olivenolie indeholder store mængder sundt fedt, så selvom humus er en sundere løsning end smør er det stadig noget du ikke skal spise for meget af, hvis du gerne vil tabe dig
Muffins er ofte usundeog fyldt med tomme kalorier fra hvidt sukker og smør. De store mængder sukker og smør gør muffins til en stor kaloriebombe som hurtigt kan sætte sig, som fedt på maven eller sidebenene
I går delte jeg en broccolisuppe med sojaristede solsikkekerner og baconknas. I dag deler jeg min nyudviklede opskrift på perlebyggrød med sojamarineret kylling og ærteskud
Guacamole er en af mine absolut yndlingsdip og du kan spise det som tilbehør til alverdens krydrede retter, til grillmad og som dip til grøntsags stænger
Min gode veninde Sara laver en rigtig dejlig cheesecake, som har inspireret mig til at lave en ernæringsforbedret udgave af den traditionelle cheesecake med flødeost og digestive kiks
Frie radikaler dannes i store mængder røg fra cigaretter, stress og fed mad. Antioxidanter modvirker oxidation og forebygger, at andre gode kemiske stoffer bliver oxideret og ødelagt
Jeg har mærket en efterspørgsel fra jer på hovedretter med kylling. At fylde et stykke kyllingebryst med pesto er en god og nem måde, at gør et stykke kylling lidt mere interessant at spise
Kost og træning hænger uendeligt sammen, hvis du vil have det optimale ud af din træning. Jeg har anvendt en frossen banan og jordbær, da jeg synes det giver en mere cremet og kølig fornemmelse, men det er ikke nødvendigt
Når du laver mad er det vigtigt, at finde en god balance mellem de fem smage og aromaerne. For eksempel kan en kødsovs virke lidt trist i smagen, men ved at tilsætte lidt syre og sukker kan den smage helt perfekt
Disse boller er virkelige sundeog FANTASTISK. De er både nemme og lave og mætter RIGTIG godt. Derudover bobler de af sunde fedtstoffer og dejlige kostfibre
En protein smoothies er en god og effektiv måde, at få protein og kulhydrater efter træning. Protein har betydning for vores muskler, hår, hud og negle