Speltboller med squash & gulerødder (FODMAP) Ingredienser(16stk. ). 50 gram gær. 6 dl. vand. 2 dl. havregryn. 1 dl. hørfrø. 1. 5 tsk. salt. 1 spsk. olie. 3 gulerødder. 1/2 squash Charlot
Speltboller 50 g gær2½ dl mælk3 dl vand2 spsk honning1 tsk salt3 spsk olie800 g lyst speltmelGæren opløses i væsken og salt, olie og honning tilsættes Olgas
Olgas
