South Beach - Fase 1

South Beach - Fase 1

  • 10 Opskrifter
Mine Favoritter
Hvid hestebønne suppe

Hvid hestebønne suppe

Jeg plejer at fryse den ned i portioner og tage den med på job til frokost og topper den nogle gange med lidt grønt af en slags og tilberedte kød-stykker som kylling, skinke, røget laks eller ørred - Det er lækkert, mættende og nemt
Indisk inspireret ret med lammekødboller

Indisk inspireret ret med lammekødboller

(Kan spises i alle faser af SouthBeach kuren). (Kan spises i alle faser af SouthBeach kuren). 1-2 løg. 1 frisk rød thai chili (med kerner, hvis du kan li' det meget stærkt). Jeg bruger selv 1 hel rød thai-chili med kerner og det er rigelig stærkt - kan godt li' stærk mad med den rigtige chili, som ikke fjerner smagsløgene, men som krydre rigtigt og giver mulighed for at smage resten af ingredienserne samtidig. -D Til 4 personer. 1-2 løg. 1 frisk rød thai chili (med kerner, hvis du kan li' det meget stærkt)
Pandekager med hot thai fyld

Pandekager med hot thai fyld

side - ca. Vær forsigtig når du vender dem på panden - de kan nemt revne. 4 personer - 8 pandekager. (Kan spises i fase 2 og 3 af SouthBeach kuren). 150 g havregryn. Blend alle ingredienser sammen og bag 8 pandekager på en slip-let pande ved middel varme i ca. 1 dl. 1 stort løg. 1-2 stk. 1 stk. 1 spsk. 1 tsk. 1 stilk citrongræs. 150 g tigerrejer. ) 4 personer - 8 pandekager. (Kan spises i fase 2 og 3 af SouthBeach kuren). 150 g havregryn. 1 stort løg. 1-2 stk friske små røde thai chilipeber (med kerner, hvis du kan li' det xtra hot). 1 stk lime. 1 spsk fish sauce. 1 tsk spidskommen. 1 stilk citrongræs. 150 g tigerrejer
Grøn karrysuppe med kylling og spidskål

Grøn karrysuppe med kylling og spidskål

(Kan spises i alle faser af SouthBeach kuren og får du fat i det rigtige thailandske grønne karrypasta og de fine små røde thai chillier er den ikke for sarte sjæle
LCHF Kernebrød

LCHF Kernebrød

-) . (Opskrift fra bogen " LCHF - naturlig og nærende" af Klara Desser). -1 kg. Jeg har dog holdt mig 100% fra brød, kornprodukter og frugt, hvilket jeg er lidt stolt af. 100 gr mandler. 130 gr hørfrø. 1 tsk. 1 tsk. 150 gr. Forvarm ovnen på 175 C. Kan skæres i skiver og fryses ned i mindre portioner, hvis du ikke spiser brødet indenfor 5-7 dage. 100 gPr. Energi280 kcal141 kcal2820 kcal. Protein16g8,1g161 g. Fedt20 g10g201 g 1 kg. 100 gr mandler. 130 gr hørfrø. 1 tsk salt. 1 tsk krydder. 150 gr solsikkekerner. 100 g. 16g8,1g161 g
Oksemørbradbøf med toppet aubergine

Oksemørbradbøf med toppet aubergine

(Kan spises i alle faser af SouthBeach livsstilen). Steg bøfferne til ønsket farve - I like it red. (Kan spises i alle faser af SouthBeach livsstilen)
Kikærtepandekager med rejer og krabbe

Kikærtepandekager med rejer og krabbe

(Kan spises i alle faser af SouthBeach kuren). Pisk kikærtemel, æg, mælk, salt og olie godt sammen og bag pandekagerne på en slip-let pande