Fantastisk koldskål med skyr og "Kammerets skjulte junkies"
Mad og sundhed
Mad og sundhed
  • Vurder denne opskrift!
  • Din vurdering
Samlet vurdering 0 0 vurderinger

Ingredienser

  • 4 personer
  • 1 liter kærnemælk
  • ½-1 citron
  • 300 g rugbrød (fuldkorns- og nøglehulsmærket)
  • 2 spsk olie (brug her oliven eller raps olie)
  • Krydderier – Eksempelvis: kanel, salt, kardemomme, saft fra kirsebær eller andre bær.
  • Rugbrød ca. 230 kcal/100 g efter blandingen er lavet
  • Kammerjunker: 489 kcal/100 g
  • Det anbefales man indtager 25-35 g kostfibre/dag..
  • Fibre findes i rige mængder i fuldkornsbrød, hvor det anbefales at vi indtager 75 g fuldkorn / dag

Instruktioner

Kommentarer

Log ind eller Tilmeld dig for at skrive en kommentar.